2010/04/21

TED 演講 : 你腦內的兩個世界

[此段轉錄]
人的大腦區分左右兩邊;通過實驗得到結論,指出左腦是「理性腦」、右腦是「感情腦」

左腦主控制著理性、判斷、邏輯思考,分析、語言、文字、數字、短期記憶。
對於語言活動和計算方面較為突出如:擅長寫文章.數理觀念強的人

右腦主要控制潛意識 創意 及感性等直覺性的資訊,像是藝術、音樂、美術、色彩、圖像,
五感 ( 視、聽、嗅、觸、味覺)、第六感、 靈感、夢境,長期記憶。
對於創造力較為優異擅長音樂和繪畫的人

分別左右腦的功能

左腦掌管語言邏輯分析,右腦掌管直覺圖像感覺。代數運算是左腦,幾何圖形是右腦。
五線譜是左腦,音感是右腦。聽話語是左腦,聽音樂是右腦。理性是左腦,感性是右腦。
右腦也管語言,但與左腦負責的功能稍有不同。左腦做的是聽和說的能力、詞彙、構詞法、句法的分析,
右腦則再往上些,了解一個句子的比喻、理解話中之意或幽默都有關係。
即是有幽默感及喜歡說諷刺性說話的人都是較多用右腦。

右腦具有高速大量記憶的機能。將到手的訊息以圖象處理,瞬間完成。
左右腦的記憶量和保存時間也有懸殊的差別,
左腦為了騰出新空間讓新的東西進去,就必須把舊記憶捨去;
但右腦記憶則是永久記憶。所謂照相機式的記憶,就是右腦記憶。

大部分人都是左腦比較發達,這是因為從小到大的教育,大多致力於左腦的開發,
卻忽略了右腦的重要性;但其實右腦可是能拉近意識與潛意識的重要橋樑!

右腦活躍時分泌出腦內嗎啡,令我們覺得愉快、滿足,令人平靜舒服。
右腦提供幾百萬年以來祖先留下的智慧,給予我們靈感、創意、
近年的神經學測試發現:那些成功的行政人員、棋手、思想家在思考決策之時,都是主要靠右腦運作的。
右腦令我們心平氣和,停止鬥爭對抗。

可是,現代社會的崇尚「理性」,以為邏輯推理、「客觀」認知,
才是學習、思考、判斷的最佳辦法,我們的教育一面倒地偏重左腦,
於是長期沉溺於得失計算之中,並且習慣了以自我的過去經驗作為判斷的標準,缺乏創意,直覺性的思考

過度使用左腦會使人越來越喪失感受幸福的能力,人的左右兩個大腦半球是有嚴格分工的,
左腦是“自身腦”,它屬於邏輯的、理性的、功利的、個人經驗的、分析的、計算的大腦,
人要生存,就必須利用好左腦。左腦可以讓人享受成功,卻無法讓人享受長久的幸福感。
而過度使用左腦則必然會使人處於緊張狀態。

結果這種左腦中心的人生導致種種弊處:

—— 只能使用少量的腦力;
—— 長期處於緊張狀態,身體加快衰老;
—— 容易患失眠、焦慮症、抑鬱症等某些心理疾病的主因。
—— 認知不夠全面不夠深入;
—— 判斷無法顧及整體形勢;
—— 過份執著個人成敗、得失、禍福;
—— 創意少;


如何訓練右腦 ?

爭取寧靜獨處時間:每日三幾次「大休息」,靜下來甚麼都不做讓精神放鬆。
多說笑話增加幽默感(幽默感是右腦掌控)
平日多多練習關掉左腦,讓右腦導航(例如嘗試信賴自己的感應、直覺,不處處斤斤計較數據、證明)。
閱讀:只解文義,不讀文字。 (理解是運用右腦,讀字是運用左腦)
筆記:文字加上思路圖(MIND MAP)
記憶:配合圖像將記憶印象化不但可加深記憶而且可以訓練右腦。

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現今生活, 我們的確習慣把生活所有訊息轉為文字思考, 用理性分析,過於依賴左腦而忽略了右腦的發展
甚至其他原本為發展右腦的藝術活動, 也轉成為左腦思考
聽音樂一定要有歌詞, 看電影一定要有劇情, 看繪畫一定要看解釋
這也能解釋有些人面對純音樂(尤其古典音樂)或是純粹的肢體表演, 顯得焦慮不安不耐煩
右腦長期欠缺開發

這段TED 的演講是神經學家, 吉兒泰勒(Jill Bolte Taylor), 分享她腦中風左腦淤血的經驗, 當時她理性的左腦失去功能, 用感性的右腦感覺世界一切.

她說 :"如果我們花越多時間啟動右腦安祥平和的電路, 我們就可以把更多的平和投射在這世界"

多感覺這世界, 少一些自我, 我們會從 me 變成 we.....